12月17日，成飞中小学李爽教师在朝大会上进行了强化冬天磨练，强化自身体质的国旗下讲话。OIp赵老师高度肯定对他说全校同学，冬季早就来到，学生们要不畏严寒果断磨练，强化本身抵抗能力。

OIpOIp冬天在户外进行磨练，身体经常遭受寒冷的性兴奋，能够强化身体对冬天常见病的抵抗能力;冬天在户外拒不接受太阳的自然光，太阳中的紫外光可增进身体的肝部功能，对放化疗和预防缺铁性贫血有全力具有;冬天常常到户外磨练，特异性免疫能力就不容易强化，保暖能力也随着提高。中小学生因此以处于成长发育的关键期，增进身体长期的成长发育，能够更优地提高通过自学高效率，磨练信念。OIp赵老师就冬天磨练常见问题进行了共享资源：OIp1、冬天磨练前充份做好准备主题活动，做全身筋挛。

OIp冬天平均气温较低，人从房间内到户外，溫度急遽降低，骨节和肌腱不容易逆愚钝，在这类状况下，若马上刚开始磨练，有可能造成 韧带拉伤或骨节损伤，因而，不可做好准备主题活动。OIp2、冬天磨练穿着要必需，维护保养好空心肌肤。OIp学员必需衣着得溫暖些，戴着上遮阳帽和胶手套，假如风太大，戴着上防护口罩。

但也不必衣着得过度薄，以防缓解身体的花销，甚至反胃过度多，反倒引来发高烧，在健身运动正中间晚上睡觉，谨记衣着上外衣，以防严寒侵入身体病源。对裸露独自一人的位置，经常滚、甩以增进部分血液循环系统。OIp3、避免 在风大、小寒、下雪、雾露中磨练。OIp大雾气温不可慢跑，由于健身运动时排便不容易加重缓解，雨雾天气空气中的尘土残渣、细菌病毒成分较多，造成 户外气体十分污浊，总会引起呼吸系统以及他病症再次出现。

OIp4、健身运动中排便方式需得当。OIp冬天磨练时不必小口排便，而不可应用鼻孔或口鼻混和排便的方式，避免 强冷空气性兴奋引起呼吸道炎症。

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